[...] pieniedzy" "tego sportu nie da sie kochac bo jest za ciezki" czlowieku wez zrob cos soba!!!!!! do niczego nie dojdziesz z takim podejsciem!hahaha poprostu jaja!!!! boje sie spotkac z toba kiedys na zawodach......haha no bo ty taki zdeterminowany bedziesz bo bedziesz musial rodzine wyzywic..... polowa osob uprawiajacych sporty [...]
... Przy stanie zastanym w tej chwili szacuje zapotrzebowanie na kcal na poziomie 3800 (20% nadwyżka kalorii) Założone proporcje BTW 2,6/1,2/4,7 (myśle o zwiększeniu tłuszczy i zmniejszeniu węgli, co jak dlaczego to dyskusje proponuję potem) Jedziemy z dniem testowicza (z komentarzami): Rano ok 6.30 mono+glukoza (jako, że mam swoje zdanie nt ww [...]
Też uważam, że lepiej jednak przypi.....ć strzała w ryj. Przepraszam za wyrażenie ale jak tylko słysze o takich cwaniaczkach to mnie ... strzela. Moim zdaniem dochodzi do tego jeszcze jeden aspekt psychologiczny a mianowicie to, że na twarzy z reguły zostają jakieś ślady uderzenia. Jaja pobolą pobolą i przestaną. A raczej nie znam ludzi którzy [...]
[...] syli do końca i kupię Esseliv, co do żarcia to staram się jak mogę ale wiecie jak to jest kiedy się studiuje, pracuje itd... właśnie ze wolał bym żreć niż pić shejki no ale czasami się nie da, w******lam codziennie z 300g kury do tego jaja, ryż, makaron, rybka co jakiś czas no i do tego białko. Co do tych zdrowych tłuszczy to co polecacie?
[...] do niego nastawiony - do smażenia, czy na ketozie - przydatny dodatek, ale ogółem, zdecydowanie przereklamowany i nazbyt często wkomponowywany;-) mamy tutaj żółtko jaja będące naprawdę źródłem świetnych tłuszczy, dodatkowo zemulgowanych, myślę, że dużo lepszym wyjściem byłaby garstka orzechów do zagryzienia shake, czy nawet lód/nutella [...]
No tak wypadałoby się odchudzić troszkę :P Jeśli zminiejsze porcje tego ryżu to chyba będzie za mało ww w okołotreningowych. Pozmieniałem tak jak mówił kolega wyżej i wyszło tak Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 15g Serek wiejski 200g B 40 T 29 WW 50 Drugie ś. : Jaja kurze całe 180g Oliwa z [...]
[...] jesz owsiane to daj spokój z kanapkami.. ile tych owsianych i ile mleka? szynki wędliny - out jogurty tylko naturalne jako źródło białka w śniadaniu daj odzywkę albo jaja soki - out marchewki i innych warzyw nie wliczaj albo nie rób tego aż tak skrupulatnie przy Twojej budowie i tak śmiesznych wartościach to zbędne przed siłką ww o [...]
"ważne" Co do szkoły - skoro wstydzisz się pojemników tzn że cos jest z Toba nie tak, w koncu jakby człowiek miał się przejmować tym co mówią/myśla inni to trza by w domu siedziec Ale tak ogólnie to polecam np kanapki z chleba razowego + miecho/jaja Wszystko sie da zrobic
[...] Ci dupa wisi. Młody jesteś, to nie ma prawa %-) Zauważyłem tylko, że im dalej w las, tym bardzie zaczynasz unosić tułów zaczynając od górnej części pleców. Ja tu sędzią nie jestem i nie mnie oceniać. Ot taka mała uwaga;-) Dziewczyny poszły w męskich do przodu bo mają większe jaja niż ja :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 7/29/2018 8:56:35 PM
[...] tylko wale normalnego stolca... ( raczej raz dziennie kolo obiadu no i czasem rano po sniadaniu :) ) Jak sprawdzic jaki jest moj typ? 2. A jem i tak sporo w diecie glownie jaja, ser, miod, mleko , mieso , ryby, owoce, warzywa... no wszystko.. unikam Fast Foodow i alco ( oprocz browara czasem, bo to podobno bomba kaloryczna) 3. Nie rozumiem Cie [...]
omlet na słodko 2 jaja płatki owsiane otręby pszenne rodzynki kilka łyżek jogurtu naturalnego http://apetyczny.blog.pl/files/2012/07/omlet33.jpg ;-] Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-24 15:25:48
Sernik koxa http://img268.imageshack.us/img268/2118/sernik3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d994d8ac28a84963a5d062ca1c32bd8a.png Przygotowanie twaróg i jaja wymieszać tak by zostało jak najmniej grudek, ,dodać odżywkę białkową i cynamon ,wszystko wymieszać dokładnie ,wlać na blache/forme i do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 30-40 min [...]
Bxp- albo sobie jaja robisz, albo żyjesz w krainie złudzeń... Obudź się! Nikt przez internet nie nauczy Cię walczyć czy przełamywać strachu- nie wierz w to... Samo pakowanie może nie wystarczyć, wygląd to nie wszystko; ważniejsze są umiejętności. Bez treningu nic nie zdziałasz. Są dwa wyjścia- olej kolesia lub bież się za ćwiczenia; zapisz się na [...]
Kaspa nie jesteś sam. Ja miałem już dodane do koszyka, tylko poszedłem coś zjeść, mówię - przyjdę coś jeszcze dołożę, taa dołożę, patrzę, a tu białka już nie ma w koszyku%-)8-):)) Jaja jak berety.%-)%-) Może coś towaru Panowie z HiTeca dołożycie?:-);-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-06 01:41:22
[...] Nie cierpię tuńczyka, nie będe miał możliwości jedzenia 3 jaj codziennie. Próbuje to własnie jakos zastapic - makaron jajeczny to raczej nie to samo...jakieś białko jaja kurzego jest w gainerach. Czy ta szynka na I czy II śniadanie jest taka niewskazana. Szczególnie rano nie będe miał zbyt wiele czasu na przyrządzanie posiłków. Dobry [...]